女性にとって重要な葉酸という栄養素

最近特に注目される栄養素、葉酸。特に妊娠・出産期の女性にとって葉酸という成分はとても重要な成分であることがわかっています。

葉酸は特に胎児が成長するために必要な栄養素であり、不足してしまうと、正常に発育せず、妊娠しにくくなったり、障害児が生まれてくる可能性が高くなるといわれています。

厚生労働省が推奨するのは1日に摂取する葉酸の量は妊娠・出産期の女性で400μｇ摂取すること。でも食事だけで補うのは少し大変です。

いまはエテルノ 葉酸サプリ、ゆめやの葉酸サプリ、Lara Republic、プレメントなど葉酸のサプリが増えてきています。しかし、一口に葉酸サプリといっても単に葉酸が入っているだけでなく特に女性に必要な栄養素が同時にとれるようなサプリメントも増えてきています。

もしあなたが葉酸サプリを手にしようと思っているのなら、葉酸だけでなく、ほかにどんな栄養素が入っているのかチェックしてみるものいいかもしれません。

ちなみに出産後、ミルクに頼らずに、母乳で育ててみたいと思っている人は特に栄養不足になりやすいので注意。
母乳には栄養素がたっぷりと含まれているので赤ちゃんのために妊娠期だけでなく授乳期にも栄養のバランスに気を配りたいものです。
いまは母なるおめぐみのような、特に授乳期に摂取したい栄養素をたっぷりと含んだお茶も販売しているみたいですね。